程序员陈宇30岁那年遭遇裁员，女友分手，不得不拖着行李箱敲响父母家门。本以为只是暂住，却发现母亲每天凌晨四点起来为他熬粥，父亲偷偷托人给他介绍保安工作。一次激烈争吵后，父亲心脏病发，陈宇在整理旧物时翻到一本父母年轻时的日记。日记里记录着他们为供他读书，放弃了自己所有的梦想。陈宇开始用镜头记录父母的一天，在菜市场讨价还价、在公园学太极拳、在老房子里修补漏雨的屋顶。他逐渐理解父母的固执与笨拙的爱，并用自己的编程技术帮父亲完成了未竟的发明梦。影片最后，陈宇没有搬走，而是把父母的房间改造成了一个小小的家庭工作室。
影片用极其克制的镜头语言，撕开了中国式亲子关系的伤口。没有狗血争吵，只有冰箱里永远塞满的饭菜和欲言又止的眼神。最后日记本的设定堪称神来之笔，让所有沉默的爱都有了回响。
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