2010年左右合拍动作片。广州洪拳分支“双手洪拳”因招式笨拙、习练艰苦，几乎失传。仅存的武馆“合兴堂”面临拆迁，师父赵伯收的唯一关门弟子阿乐是个送外卖的沉默青年。阿乐练了十年，从未打过实战，被同门嘲笑“只会舞死人桩”。拆迁前夜，阿乐的姐姐被一个地下拳赛的经纪人设局欠下巨债，条件是用一场拳赛抵债。对方请的是泰拳冠军。阿乐瞒着师父报名，用“双手洪拳”里最难看、最古老的“推石磨式”死守了十二个回合，骨头断了三根，最后靠一招被淘汰了百年的“霸王敬酒”把对手打出了擂台。台下坐着的师父看完，把“合兴堂”的牌匾拆下来背走了。
没有轻功，没有气功，只有一身汗和骨折的声音。把传统武术拍回了“打架”本身。最后那场拳赛像两头牛在泥地里对顶，毫无美感但让人血脉偾张。片尾字幕说“双手洪拳已无传人”，这句最杀人。
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